MATERI TIK KELAS XI RAGAM INTERNET

APA ITU?? BROWSING, SEARCHING, EMAIL DAN CHATTING

A.   MANFAAT INTERNET

Internet adalah sebuah system komunikasi global yang menghubungkan komputer-komputer dan jaringan-jaringan komputer di seluruh dunia. Berikut ini manfaat internet :

1.         Internet sebagai sumber informasi Koran online

2.         Sumber belajar online

3.         Ensiklopedia online

4.         Internet sebagai media hiburan

5.         Internet sebagai media komunikasi

6.         E-commerce / toko elektronik

B.     DAMPAK NEGATIF

1.         Pornografi

2.         Violence and Gore (kekerasan dan kekejian)

3.         Penipuan

4.         Virus

5.         Phising (pencurian identitas pribadi)

C.    BROWSING DAN SEARCHING

Browsing adalah proses penelusuran sebuah situs yang telah di ketahui alamat web atau url nya menggunakan browser tertentu. Contoh software browser yaitu, Mozilla, Internet Explorer, dll.

Sedangkan Searching adalah kegiatan pencarian sebuah alamat atau situs, artikel, gambar, informasi dengan menggunakan mesin pencari atau search engine dengan menggunakan kata kunci tertentu. Beberapa search engine yang digunakan antara lain, www.google.com , www.yahoo.com, www.bing.com, www.dogpile.com, www.altavista.com, www.ask.com, www.livesearch.com, dll.

MENGGUNAKAN EMAIL

                  Surat elektronik atau electronic mail atau yang biasa disingkat dengan e-mail, email adalah metode untuk merelai surat, mulai dari penulisan, pengiriman, penerimaan, dan penyimpanan surat melalui sistem komunikasi elektronik.

               

Cara kerja email :

  Dengan menggunakan e-mail kita dapat mengirimkan surat secara cepat ke segala penjuru dunia dalam waktu beberapa detik saja. Yang lebih menarik, kita dapat berkumpul dengan banyak teman di Internet untuk berdiskusi menggunakan e-mail melalui mailing list.

Secara umum ada dua (2) mekanisme proses untuk membaca e-mail yang sering

digunakan, yaitu:

1. menggunakan e-mail client

2. menggunakan Webmail yang pada dasarnya hanya mengganti perangkat lunak e-mail

client menjadi aplikasi Web yang dapat diakses melalui jaringan.

Perangkat lunak e-mail client atau Mail User Agent (MUA) atau kadang disebut pembaca

e-mail adalah perangkat lunak di komputer yang digunakan untuk mengelola e-mail.

Ada beberapa perangkat lunak e-mail client yang dapat digunakan di sistem operasi Linux,

yaitu:

1. Thunderbird

2. Evolution

EKSPRESI EMOSI DALAM E-MAIL

Pembuat asli dari emoticon :-) dan :-(, yang mengusulkan bahwa emoticon ini dapat

mengekspresikan emosi, adalah Scott Fahlman; teks dari proposal aslinya di posting di papan diskusi umum di ilmu komputer Carnegie Mellon University (CMU) pada tanggal

19 September 1982 jam 11:44.

Emoticon yang banyak dipakai ada dalam daftar berikut :

Icon                                 Arti                     

:-) =) :v)              Senyum, Senang    

:-( =[                     Sedih, Depresi       

 ;-)                         Kedipan Mata

:-D XD               Nyengir Tertawa Lebar

:-P                        Lidah Keluar,  Senang

:-*                              Ciuman

:-O                              surprise

 :-/                           Tidak tentu

 :-|                           Menunggu

:-S                             bingung

=(                    Kesedihan, sangat depresi

=O                                  shok

>:(                                 marah

 :-?                                bingung

:'(                                 menangis

DISKUSI DI MAILING LIST

Sebuah mailing list adalah sekumpulan nama atau alamat yang digunakan oleh perorangan atau sebuah organisasi untuk mengirimkan materal ke banyak alamat penerima.

Pada saat ini ada dua (2) tempat mailing list terbesar di dunia, yaitu :

1.Yahoogroups – http://groups.yahoo.com/

2.Googlegroups – http://groups.google.com/

Ada beberapa server mailing list di Indonesia, dua (2) Server mailing list yang cukup besar

Adalah :

·        itb.ac.id – berlokasi di ITB.

·        groups.or.id, http://groups.or.id – berlokasi di CBN.

Beberapa contoh alamat mailing list yang akan sangat bermanfaat untuk berdiskusi

masalah teknologi informasi, yaitu,

1. tanya-jawab@linux.or.id - Teknologi Linux & Open Source.

2. indowli@yahoogroups.com - Teknologi Internet murah menggunakan radio.

3. orari-news@yahoogroups.com – Teknologi Amatir Radio.

4. yogyafree-perjuangan@yahoogroups.com – Teknik Keamanan Jaringan

Mailing list dunia pendidikan antara lain di :

● dikmenjur@yahoogroups.com – dari pendidikan menengah kejuruan.

● jardiknas@yahoogroups.com – untuk jaringan pendidikan.

CARA MEMBUAT BLOG DENGAN WORDPRESS

A.     BLOG

Blog merupakan kependekan dari Weblog, blog diartikan sebagai diary elektronik yang berfungsi sebagai catatan harian seseorang di internet, ada juga orang yang menyebut blog sebagai website pribadi yang berisi tentang link-link internet yang pernah mereka kunjungi. Contoh blog :

1.    www.fizzanovita.wordpres.com

2.    www.lpmp.wordpress.com

3.    www.smacepiring.wordpress.com

4.    www.bambsolution.blogspot.com

B.       MEMBUAT BLOG DENGAN WORDPRESS

Untuk membuat blog dengan wordpress, syarat wajib yang harus di miliki adalah memiliki alamat email. Berikut cara membuat blog dengan wordpress :

1.    Buka browser, ketikkan di address bar www.wordpress.com

2.    Klik Sign Up Now, sehingga muncu; form pendaftaran wordpress, isislah form pendaftaran sesuai data anda.

3.    Centang Legal Flotsam,  kemudian klik Next

4.    Pada Blog Domain, tulis nama blog yang anda inginkan

5.    Pada Blog tittle, tulis judul blog anda

6.    Centang Privacy kemudian klik Sign up

7.    Selanjutnya wordpress akan mengirimkan email konfirmasi ke email yang didaftarkan. Cek email anda.

8.    Buka email anda, maka akan ada email baru berupa konfirmasi dari wordpress, kemudian klik link yang ada di email tersebut

9.    Sekarang buka browser dan tuliskan alamat blog yang telah anda buat.

BLOGGER

SEJARAH BLOGGER DI INDONESIA

Menurut Enda Nasution, blogger di Indonesia dapat dibagi dalam tiga (3) generasi, yaitu:

1.      Generasi pertama, tahun 1998-2001

2.      Generasi kedua, tahun 2001-2002-an sampai sekarang

3.      Generasi ke tiga, dari tahun 2004 sampai hari ini

MEMPEROLEH BLOG DI BLOGDETIK

Langkahuntuk mendaftar ke situs BlogDetik adalah sebagai berikut :

● Masuk ke situs BlogDetik http://www.blogdetik.com atau http://blogdetik.com.

● Klik “Daftar Sekarang” atau alamat http://blogdetik.com/wp-signup.php.

● Isikan (1) “Nama Pengguna” yang Anda inginkan, dan (2) “Alamat Email” Anda. Klik

tombol “Berikutnya”.

● Masukan “Judul Blog” yang Anda inginkan. Klik Tombol “Signup”. BlogDetik akan

mengirimkan e-mail ke alamat e-mail yang Anda berikan sebelumnya. Tunggu

beberapa saat untuk menerima e-mail tersebut.

● Di alam e-mail akan ada link ke alamat situs yang harus Anda klik beserta password

untuk mengakses blog yang baru Anda buat.

● Setelah proses registrasi di BlogDetik selesai, Anda dapat mulai menggunakan BlogDetik.

Yang pertama kali perlu Anda lakukan dalam proses pendaftaran adalah memasukan:

1.        Nama Pengguna – bisa Anda isi dengan nama Anda sendiri tanpa spasi, nama

              sekolah, atau nama kelompok jika Anda ingin membuat blog untuk kelompok.

2.        Alamat Email – pastikan Anda memasukkan alamat e-mail yang dapat dihubungi

              oleh BlogDetik karena sangat penting bagi BlogDetik untuk mengecek dan

              memberitahukan password untuk mengakses BlogDetik.

3.        Pastikan Anda mencetang “Berikan aku blog!!” agar BlogDetik memberikan

              kepada Anda blog secara cuma-cuma.

LOGIN KE BLOGDETIK

Untuk masuk ke BlogDetik, Anda dapat menggunakan:

1.     Alamat http://blogdetik.com/wp-login.php atau

2.     Menu “username” dan “password” yang ada di halaman muka BlogDetik.

MENULIS DI BLOGDETIK

Untuk menulis di blog Anda, lakukan langkah-langkah berikut :

1.      Setelah login, Anda akan melihat tampilan Dashboard Blog di BlogDetik.

2.      Klik menu “Write”.

3.      Tulisan judul tulisan di kolom “Title”

4.      Tulis artikel atau tulisan yang Anda inginkan di bagian “Post”

5.     Setelah Anda puas dengan tulisan tersebut, Anda dapat mengklik tombol“Publish”yang ada di sebelah kanan di bawah kolom “Post”. Jangan takut membuat kesalahan karena Anda dapat mengedit tulisan itu di kemudian hari.

Untuk melihat hasil tulisan di Blog, Anda dapat langsung mengakses alamat blog Anda,

misalnya http://onnopurbo.blogdetik.com/.

Keuntungan menulis menggunakan blog adalah:

● tulisan tidak harus panjang, tulisan pendek 1-2 paragraf pun dapat diterima

● tema tulisan bebas, bahkan mencakup puisi, lagu, resep masakan

● tidak harus mengikuti aturan bahasa yang benar.

Meskipun bebas, ada hal-hal yang sebaiknya tidak Anda tulis pada sebuah blog, yaitu:

● Tulisan yang encela, memfitnah dan menjelekan orang lain

● Tulisan yang memuat hal-hal yang tidak baik, seperti judi, kekerasan, dan

pornografi.

AKTIVITAS SENAM

A.   Loncat Jongkok

Bentuk latihan loncat jongkok ada dua macam, yaitu loncat jongkok dengan

tumpuan pada pangkal kuda-kuda loncat, dan loncat jongkok dengan tumpuan

pada bagian ujung kuda-kuda loncat. Pada pembahasan ini akan dipelajari loncat

jongkok dengan tumpuan pada pangkal kuda-kuda loncat.

Pada dasarnya, setiap loncatan mengandung unsur gerakan yang terdiri atas

empat tahapan, yaitu awalan, tolakan kaki, melayang, dan mendarat. Berikut ini

penjelasan tentang tahap-tahap dalam loncat jongkok. Anda dapat mengikuti seiap

latihan yang diberikan dengan pengawasan dari guru Anda.

1.     Awalan

Untuk mempersiapkan tolakan dan gerak lanjutan dari loncatan pada

kuda-kuda, terlebih dahulu harus melakukan lari sebagai awalan. Awalan lari

yang dilakukan harus semakin meningkat mendekati papan tolak, sehingga

mendapatkan dorongan ke depan dalam mempersiapkan tolakan ke atas depan.

Tahap awalan sangat menentukan keberhasilan loncatan. Dengan awalan

yang sempurna dan tolakan kaki yang kuat, akan diperoleh jarak dan ketinggian

loncatan yang diharapkan sehingga gaya dan bentuk loncatan dapat dilakukan

dengan sempurna. Banyak hasil loncatan yang gagal disebabkan oleh awalan yang

kurang sempurna.

Beberapa hal yang harus diperhatikan saat melakukan awalan, yaitu sebagai

berikut.

a. Berlarilah dengan ujung kaki dengan kepala tetap tegak, pandangan ke papan

tolakan dan kuda-kuda atau peti loncatan.

b. Ayunkan tangan ke depan dengan sikap rileks dan irama kaki yang baik.

c. Kecepatan lari semakin meningkat dan disesuaikan dengan bentuk loncatan.

d. Bagian akhir dari awalan lebih berkonsentrasi pada gerak menolak.

e. Langkah terakhir dari awalan harus tepat pada titik tolakan pada papan tolak.

2.     Tolakan

Pada tahapan menolak, gerak kedua kaki harus

menolak dilakukan dengan kuat secara bersama-sama.

Pada tahapan menolak hal yang harus

diperhatikan adalah:

a. persiapan kaki tolak untuk menempatkan kedua

kaki tepat pada papan tolak;

b. gerak tolakan kaki; dan

c. gerak pelepasan kaki ke tahap melayang.

Gerak menolak dilakukan dengan cara

berikut.

a. Pada saat perkenaan, tempatkan kedua kaki

bersamaan pada papan tolak.

b. Posisikan kedua lengan diayun ke belakang

badan.

c. Tekuk kedua lutut.

d. Lakukan gerak menolak ke atas depan hingga gerak awal melayang.

3.     Melayang

Gerak melayang terjadi setelah kaki terlepas dari gerak menolak. Pada saat

melayang, sikap badan dapat jongkok, menyudut, atau lurus. Adapun gerakannya

dapat dilakukan dengan salto dan putaran. Gerak melayang dilakukan dengan

dua tahap, yaitu layangan pertama dan layangan kedua.

a.      Layangan Pertama (Preflight)

Layangan pertama dilakukan setelah kaki terlepas dari tahap menolak dan bersiap

menumpu dengan satu atau dua tangan pada kuda-kuda loncat atau peti loncat. Halhal

yang harus diperhatikan pada layangan pertama, yaitu sebagai berikut.

1) Kecepatan yang cukup sehingga memungkinkan untuk sampai pada tumpuan

tangan pada kuda-kuda tanpa hambatan dalam irama.

2) Bentuk badan yang lurus, kedua kaki harus lurus dan bersama-sama pada

saat si peloncat meninggalkan papan tolak.

b.      Layangan Kedua (Second Flight)

Layangan kedua dimulai saat tolakan tangan pada peti atau kuda-kuda loncat

hingga pada gerak pendaratan. Gerak melayang kedua pada dasarnya disesuaikan

dengan bentuk loncatan yang akan dilakukan.

Pada loncatan ini, setelah layangan pertama dan tumpuan kedua tangan, maka

kaki yang sedang melayang dirapatkan dan ditekuk pada lutut. Gerak kaki ini harus

searah dengan arah loncatan, kemudian bersiap untuk melakukan pendaratan.

4.     Mendarat

Pendaratan dilakukan dari gerak akhir melayang hingga kedua kaki

menyentuh lantai atau matras pendaratan. Hal-hal yang harus diperhatikan saat

melakukan pendaratan adalah sebagai berikut.

a. Menjaga keseimbangan badan dengan melenturkan kaki dan sikap kaki

terbuka, tapi tidak terlalu lebar.

b. Badan dalam keadaan rileks dan tidak kaku sehingga dapat menekuk lutut,

pinggul, dan mengangkat kedua lengan.

c. Mendarat dengan jarak minimal 2 meter dari kuda-kuda atau peti loncat.

d. Mendarat harus dengan dua kaki menyentuh lantai atau matras lebih dulu.

MATERI TIK KELAS XI

 

Materi TIK kelas XI

MENGENAL DAN MENGGUNAKAN INTERNET

A.MENGENAL INTERNET

          Internet berasal dari istilah interconnection networking.Internet merupakan hubungan berbagai jenis computer sehingga terbentuk jaringan computer global yang berkomunikasi menggunakan jalur telekomunikasi seperti telepon,radio link,dan satelit.

1.JARINGAN KOMPUTER

          Jaringan computer adalah sekumpulan computer yang saling terhubung.Secara umum,jaringan computer di golongkan menjadi jaringan kabel (wireline) dan jaringan tampa kabel (wireless).Berdasarkan wilayah kerja jaringan di kenal dengan istilah LAN,MAN,dan WAN.

A. LAN (Local Area Network) adalah jaringan yang terdapat dalam sebuah gedung atau perkantoran.

B.MAN (Metropolitan Area Network) adalah jaringan LAN dalam versi lebih besar.MAN di gunakan untuk menghubungkan sejumlah computer yang terdapat pada beberapa kantor yang letaknya berdekatan.

C.WAN (Wide Area Network) adalah jaringan computer yang mencakup area yang sangat luas.

2.NOTASI KECEPATAN TRANSFER DATA

           Notasi kecepatan transfer data dinyatakan dalam satuan-satuan berikut:

a. bit/second= 1 kilobit/second=1 kbps.

b.bit/second=1megabit/second=1 Mbps

c.100.000.000 bit/second=1 gigabit/second=1 Gbps.

            Selain notasi dalam bit kecepatan transfer data juga dinyatakan dalam satuan Byte per second.Satu Byte setara dengan 8 bit.Jadi,diperoleh hubungan berikut:

a. 1 kBps=8 kbps

b 1 MBps=8 Mbps

c. 1 GBps=8 Gbps

3.PENGALAMATAN DI INTERNET

            Pengalamatan internet menggunakan 3 metode yaitu:alamat protocol internet (IP Address), Domain Name System (DNS), dan alamat e-mail.

B.PERANGKAT KERAS UNTUK KEPERLUAN AKSES INTERNET

           Aneka sarana yang diperlukan agar dapat mengakses internet yaitu:

1.Peralatan Pokok,terdiri dari ;computer,kartujaringan,modem,dan saluran telepon.

2.Peralatan Pendukung,terdiri dari;Hub/Switch,Repeater,Router,dan Wajanbolic E-Goen.

BAB II.MENGGUNAKAN WEB BROWSER

a.Lebih jauh mengenal web browser

          Web browser adalah perangkat lunak atau software yang di gunakan untuk membuka halaman web.

1.Macam-Macam Web Browser

          Web browser memiliki beberapa macam jenis yaitu:

a. Internet Explorer

b. Mozilla Firefox

c. Opera

d. Google

e. Apple safari

2.Membuka Web Browser

           Langkah-langkah dalam membuka web browser menggunakan internet explorer versi 6.0 adaah

a. klk tombol start

b.Pilih All Programs,kemudian cari dan pilihlah Internet Explorer.

3. Menutup Web Browser

           Seperti program aplikasi yang lain,Internet explorer dapat anda tutup dengan menggunakan tombol close.

          Tetapi selain itu,anda dapat pula menggunakan langkah sebagai berikut:

a. klik menu file.

b. klik submenu close.

B.Mengoperasikan web browser

1.Membuka Situs

           Jika anda benar-benar mengetahui alamat suatu situs,bukalah situs tersebut dengan cara berikut:

a.ketiklah alamat situs pada address bar,misalnya www.depdiknas.go.id.

b.tekan tombol Enter. Komputer anda akan menampilkan alamat situs depdiknas.

2.Mencari Situs

          Langkah-langkah mencari situs yaitu:

a. Bukalah mesin pencari,misalnya Google.Caranya,pada address bar ketikan www.google.co.id (google versi bahasa Indonesia) atau www.google.com (google versi bahasa inggris).Kemudian masukkan kata/kalimat yang anda ingin cari dan lanjutkan dengan menekan tombol Enter pada keyboard.

b. Beberapa saat kemudian computer akan menampilkan berbagai pilihan.Cari dan pilihlah situs yang anda inginkan.Komputer akan menampilkan situs sesuai dengan alamat yang di pilih.

c.Jika situs ini belum sesuai dengan keinginan anda,tekan tombol Back.Komputer akan menampilkan daftar pilihan situs kembali.

3.Membuka Window

a.Membuka window baru

           Misalkan anda telah membuka satu halaman web.Akan tetapi,anda ingin membuka satu lagi halaman web.Cara yang dapat anda lakukan yaitu:

1.klik menu file

2.klik submenu New,lanjutkan dengan Window.

3.Halaman baru akan anda peroleh.

b.Membuka link menggunakan window baru

            Cara yang dapat anda lakukan yaitu:

1. Lakukan klik kanan pada link yang sesuai

2.pilihlah pilihan Open in New Window

3.Sesaat kemudian computer akan menampilkan halaman baru yang memuat situs sesuai situs yang di hubungkan oleh link.

4.menggunakan fasilitas penyimpanan alamat situs (favorites)

              Langkah-langkah penggunaan favorites dapat anda simak sebagai berikut:

a. Bukalah web yang anda inginkan

b. Klik menu favorites,kemudian pilih submenu Add to Favorites

c. Sesaat kemudian computer akan menampilkan kotak dialog Add Favorites.Klik tombol Create in untuk memasukkan situs pada folder yang anda inginkan.

d. Klik New folder untuk membuat folder.Pada kotak dialog create New Folder yang muncul,isikan nama folder,lanjutkan dengan mengklik tombol OK.

e. Klik OK pada kotak dialog Add Favorite

f. Untuk melihat hasil penyimpanan,klik menu Favorite,kemudian telusurilah submenu yang sesuai.Submenu ini sesuai dengan nama folder yang anda buat sebagai penyimpanan situs.

c.menggunakan fasilitas dalam web browser

1.menyimpan teks penggunaan fasilitas copy paste

                 Cara menyimpan teks dengan langkah-laangkah berikut:

a. Bukalah situs sesuai keinginan anda

b. Seleksilah teks yang anda inginkan kemudian tekan tombol ctrl+C (langkah untuk menyalin).

c. Bukalah program aplikasi pengolah teks.dan kemudian simpanlah dokumen ini sesuai keinginan anda.

2.menyimpan halaman web

                Langkah-langkah menyimpan halaman web sebagai berikut:

a. Bukalah halaman web yang ingin anda simpan

b. Bukalah menu file kemudian klik save as

c. Jika ingin menyimpan halaman web beserta file-file pendukungnya,simpanlah halaman web dalam format web pag,complete.Jika anda memilih web archive,single file,halaman web akan tersimpan beserta gambar tetapi tidak disertai file-file pendukung.

d. Jika anda ingin membuka kembali halaman web yang telah anda simpan,lakukan klik pada file jenis html.

3.mencetak halaman web

                 Langkah-langkah untuk mencetak halaman web sebagai berikut:

a. Bukalah web yang anda inginkan

b. untuk melihat tampilan cetak buka menu file dan pilih submenu print preview.Klik close untuk keluar dari tampilan cetak.

c. Buka menu file dan pilih submenu print untuk mencetak halaman web.

d.Klik tombol print untuk mulai mencetak halaman web.

Bab iii.mengenal dan menggunakan e-mail

a.mengenal e-mail

           E-mail atau electronic mail (surat elektronik) merupakan salah satu media pengirim pesan melalui internet.Pengiriman dan penerimaan e-mail menggunakan prosedur standar yang disebut protocol.Protocol adalah sebuah aturan atau standar internasional yang mengatur atau mengizinkan terjadinya hubungan,komunikasi,dan perpindahan data antara dua atau lebih titik komputer.

1.jenis e-mail

1.   Pop Mail

-    Kelebihan utama dari POP mail adalah kemampuannya untuk dibaca secara offline (tidak connect ke internet)
-    Kekurangan dari POP mail ini adalah dalam hal fleksibilitas akses e-mail

2.    Web-based e-mail

-    Kelebihan: bebas mengakses e-mail dari komputer manapun dan dari manapun, selama ada koneksi internet (fleksibel)
-    Kekurangan: harus selalu terhubung ke internet untuk membaca e-mail yang diterima dalam jumlah yang banyak (biaya koneksi lebih besar)

3.  E-mail forwarding

Meneruskan e-mail yang dikirim kepadanya menuju ke account email yang lain.

-    Kelebihan: bisa menyembunyikan alamat email yang sesungguhnya
-    Kekurangan: sifatnya sebagai perantara, e-mail yang akan diterima akan membutuhkan waktu yang lebih lama.

2.cara kerja e-mail

              Pada gambar tersebut, e-mail akan dikirim dari komputer Ani dengan alamat e-mail: ani@telkom.net ke komputer Badu dengan alamat e-mail: badu@telkom.net

Gambar 7.1: Cara Kerja E-mail Secara Sederhana

              Langkah proses pengiriman e-mail dari ani ke badu melalui fasilitas Webmail telkom.net adalah sebagai berikut:

1. Ani menggunakan komputernya yang telah tersambung ke Internet untuk masuk ke-situs mail.telkom.net dan login dengan menggunakan username dan password Ani di telkom.net.
2. Ani menulis e-mail di Web mail.telkom.net, dan di tujukan ke Badu yang beralamat e-mail di badu@telkom.net.
3. Badu di waktu yang berbeda akan masuk ke situs mail.telkom.net.
4. Setelah masuk ke situs mail.telkom.net, Badu akan dapat membaca e-mail yang dikirimkan oleh ani@telkom.net kepadanya.

            Seluruh proses pengiriman e-mail ini akan memakan waktu beberapa detik saja, termasuk untuk mencapai tujuan di benua Amerika atau Eropa. Tentu saja cara di atas bukanlah satu-satunya, melainkan ada beberapa cara lain yang banyak digunakan untuk mengirimkan e-mail, misalnya: dengan menggunakan perangkat lunak client e-mail, seperti: thunderbird atau evolution.

Materi BAB II PENJAS KELAS XI

 BAB II

AKTIVITAS SENAM LANTAI
A.Pengertian Senam
Senam adalah olahraga dengan gerakan–gerakan latihan fisik secara sistematis, dan dirangkai secara keseluruhan dengan tujuan membentuk dan mengembangkan kepribadian secara harmonis
Senam mempunyai banyak jenis, diantaranya adalah senam lantai senam ketangkasan, senam aerobic, maupun senam ritmik. Jenis senam tersebut mempunyai variasi gerakan yang berbeda.Dalam bab ini yang akan kita pelajari adalah senam lantai. Gerakan-gerakan itu bertujuan untuk melenturkan gerak tubuh. Gerakan pada senam lantai yang sering dilakukan adalah gerakan melenting. Gerakan melenting dikenal juga dengan kayang. Untukmelakukan gerakan melenting diperlukan kelenturan tubuh yang fleksibel. Hal itu dikarena gerakan melenting harus dilakukan dengan cara melipat tubuh secara telentang.
Senam lantai pada prinsipnya disebut floor exercise, latihan senam yang dilakukan dilantai beralaskan matras dengan ukuran tertentu. Unsur-unsur gerakannya terdiri atas hal-hal berikut ini:
1.mengguling
2.melompat
3.meloncat
4.berputar diudara
5.menumpu dengan tangan atau kaki
B.Klasifikasi Senam
Menurut sistem Austria, senam dibagi menjadi sebagai berikut;
1.Senam Normalisasi, yang terdiri dari:
a Pelaksanaan
b Latihan penguluran
c Penguatan
d Pelepasan
2.Senam Pembentukan, yang terdiri dari:
a Pembentukan gerak
b Pembentukan sikap
3.Senam Militer
Senam militer adalah senam alat dengan membawa balok-balok yang besar dan panjang secara kelompok, untuk membentuk dan melatih fisik secara keseluruhan serta dinamis.
4.Senam Prestasi
Senam prestasi merupakan senam perlombaan yang dapat dilakukan dengan kelompok umur secara perorangan ataupu beregu.
C.Macam – macam senam lantai
1.Teknik berguling
Cara melakukan gerakan guling dapat dibedakan menjadi 2, yaitu mengguling kedepan dan mengguling kebelakang. Untuk dapat melakukan gerakan itu seseorang harus memiliki kelenturan tubuh dan keberanian. 
Cara melakukan gerakan mengguling adalah sebagai berikut:
a.Guling depan (forward roll)
1). Sikap permulaan
Mengambil posisi jongkok bertumpu dengan kedua telapak kaki dan kaki rapat, badan condong kedepan, kedua lengan lurus kedepan, telapak tangan menghadap ke depan. Konsentrasikan diri pada latihan.
2). Gerakan
Letakkan tumpua kedua telapak tangan pada lantai atau matras, tangan lurus selebar bahu, badan condong kedepan, kedua tungkai lurus, dan pantat lebih tinggi dari bahu. Masukkan kepala diantara kedua lengan hingga dagu merapat didada dan bersamaan dengan itu dorongkan pinggul hingga pundak menyentuh lantai bersamaan dengan melihat siku, kemudian dilanjutkan berguling menggulat kedepan secara berurutan dengan pundak punggung dan tungkai ditekuk ke depan mengikuti arah gerakan.
3). Sikap akhir
Kembali ke sikap jongkok. Badan condong kedepan bertumpu dengan ujung telapak kaki, kaki rapat, lutut ditekuk, dan ke dua tangan lurus kedepan. 
b.Guling ke belakang (back roll)
1). Sikap permulaan
Jongkok dengan kedua ujung telapak kaki, badan condong ke depan, kedua tangan lurus sejajar bahu, dan posisi tubuh membelakangi arah sasaran. 
2). Gerakan
Dengan menjatuhkan badan kebelakang, kedua lengan dibengkokkan dan dagu dirapatkan kedada serta telapak tangan mengarah ke atas. Ibu jari berada didekat telinga, kemudian badan mengguling ke belakang bulat. Mendarat pada matras secara berurutan dimulai dari pantat, punggung,tengkuk, kepala bagian belakang, kedua tungkai dalam posisi ditekuk mengikuti gerakan badan pada saat berguling, kemudian dengan cepat kedua tangan dibulatkan hingga lurus pada saat pinggul mencapai titik tertinggi.
3). Sikap akhir
Sewaktu badan mengguling mendarat pada kaki, kedua tangan cepat dilepas hinggakembali dalam posisi jongkok dan kedua tangan lurus ke depan. 
2.kayang
Kayang adalah bentuk sikap jembatan dengan membentuk busur lengkung dan tumpuan pada kedua lengan dan kedua kaki. Cara melakukan gerakan kayang adalah sebagai berikut:
a). Sikap permulaan
Posisi terlentang, lutut ditekuk rapat, tumit dirapatkan pada pantat, dan tempelkan telapak tangan pada lantai disamping telinga dengan ibu jari dekat telinga dan pandangan ke atas belakang.
b). Gerakan
Angkat tubuh keatas dengan cara meluruskan atau mendekatkan tangan dengan kaki sampai mebentuk lengkungan (busur), kedua kaki dan tangan tetap bertumpu pada lantai. Tahan gerakan tersebut hingga sepuluh hitungan.
c). Sikap akhir
Kembali pada sikap terlentang.
3.Gerakan loncat harimau (tiger sprong)
Secara prinsip teknik gerakan loncat harimau tidak jauh berbeda dengan teknik gerakan roll kedepan. Loncat harimau adalah sikap loncatan membusur dengan kedua tangan lurus kedepan pada saat melayang dan diteruskan dengan gerakan mengguling kedepan dan sikap akhir jongkok. Cara melakukannya sebagai berikut:
a. Sikap awal
Berdiri tegak, kedua lengan lurus disamping, pandangan lurus kedepan.
b. Sikap melayang
Dengan gerakan awalan jongkok melakukan gerakan meloncat kedepan atas dengan tolakan dua kaki, saat melayang kedua lengan lurus kedepan. Pada saat kedua tangan menyentuh, kepala menunduk kedada antara kedua tangan, sehingga bahu dan tengkuk menyentuh matras, lipat kedua kaki, selanjutnya mengguling ke depan dengan tangan lurus.
c. Sikap akhir
Sikap akhir jongkok kemudian berdiri.
D.Manfaat Melakukan Aktivitas Senam Lantai
Dari berbagai aktivitas yang dilakukan dalam senam lantai memiliki tujuan untuk :
1.membentuk dan mengembangkan otot tubuh
2.mengembangkan kualitas fisik
3.membentuk keindahan tubuh
4.memelihara kebugaran jasmani